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Cosas del 18.1

Los Open CrossFit Games, sirven para ver en qué nivel estamos en nuestra región, sirven para ver tu evolución respecto al año pasado y también para aprender a modificar aquellas cosas que no acaban de salir como esperas.

 Del 18.1 me quedo con lo siguiente:

· Hacer un wod sin ningún tipo de referencia ni estrategia, no sirve para nada. Antes de un wod tan largo tienes que saber cuánto tardas más o menos en hacer una ronda y encontrar un ritmo que te permita aguantar los 20 minutos. De ahí, tienes que sacar unos tiempos, saber cómo lo vas a distribuir y detectar si en algún momento te toca apretar un poco más o aflojar para no pinchar.

· Tenemos que tener automatizados los movimientos, sobre todo los gymnastics. Lo sabrás si bajo fatiga sigues haciendo los T2B igual que la primera ronda, si no es así… Necesitas automatizarlos.

· Mantener un ritmo constante en remo es vital. Pero un ritmo que te permita no cansarte demasiado, ya que 20 minutos dan para mucho. Antes de ello, tienes que saber a qué ritmo vas cómodo, conocerte y encontrar el nivel al que puedes estar remando sin que te acabe pasando factura.

Y para finalizar, me gustaría hacer un pequeño análisis de lo que pasa aquí en España: hace ya tiempo que cuando se hace el X.1, al llegar al martes siguiente cuando todos los resultados ya han sido validados, muchos de nosotros nos quejamos porque hay unos números alucinantes, resultados de gente que nunca se había escuchado hablar de ellos o de personas que cuando estas compitiendo para nada hacen resultados semejantes…

Cada año pasa lo mismo y cada año muchos de nosotros nos ofuscamos, nos decepcionamos e incluso nos quejamos de que la gente no cumple los estándares de movimiento, que no hacen las repeticiones como toca, que se comen repeticiones…

El principal problema de eso es que las personas que no cumplen con lo que en teoría todos tenemos que cumplir, hacen que la gente que sí que merece entrar en la competición se quede fuera. Y eso es un error.

Un ejemplo es cuando Samuel Gallego, hace un par de años se quedo fuera de los Regionals porque hubo alguien que colgó su resultado erróneo (no por no reps sino porque se equivocó en el número) y eso le dejo a pocas posiciones de entrar. 

Todos tenemos que ser conscientes y responsables de hacer las cosas bien, de ser humildes y hacer todas las repeticiones como tocan, solo así podremos disfrutar de este bonito deporte.

¡Gracias!

Link explicación Samuel Gallego: https://www.youtube.com/watch?v=1Zh1m6jyvDM&t=11s